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Overthinking: troppi pensieri inutili e senza soluzioni

Il rimuginio (ansioso) è una forma estrema e perseverante di preoccupazione, negativa e ripetitiva, un’attività anticipatoria di una mente non tanto tesa a ricercare la soluzione di un problema, ma a ripetere ragionamenti inconcludenti. La ruminazione vede la mente impegnata su eventi passati o presenti

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Paura? Coraggio!

La lezione più importante che l’uomo possa imparare in vita, non è che nel mondo esiste la paura, ma che dipende da noi trarne profitto e che ci è consentito tramutarla in coraggio. (Tagore) “Paura” deriva da “pavere”, verbo usato dai latini col significato di “tremare”. Possiamo considerarla la più primitiva e fondamentale delle emozioni…
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Attacchi di panico: “tsunami” dell’ansia

    Chi ha vissuto l’esperienza di un attacco di panico probabilmente non se la dimenticherà mai. Forse c’era un po’ di nervosismo o, al contrario, addirittura calma piatta, quando all’improvviso è arrivata un’ondata di panico, uno “tsunami d’ansia”.

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Competizione, ogni giorno una sfida

  Due stagiste cercano l’una di battere l’altra sul tempo con cui chiudono pratiche: ci tengono a far bella figura col loro responsabile. Diventa una sfida anche alzarsi dalla scrivania: almeno 5 minuti dopo la “rivale”, e gli straordinari sono all’ordine del giorno.

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Che sta accadendo? Civiltà attaccata nella mente

    Dal tragico 11 settembre 2001, data che ha contrassegnato con un marchio riprovevole l’alba del nuovo millennio, il mondo e il nostro modo di vivere è cambiato. Nel corso degli anni, uno dopo l’altro, continuano a ripetersi episodi di terrorismo, che ci fanno sentire inermi e vulnerabili. I mezzi di comunicazione indistintamente -radio,…
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Perdonare: smettere di sperare in un passato migliore

      Il perdono rappresenta la strada per la guarigione. Alleggerisce dal peso di persecuzioni interiori legate alla percezione di aver subito un torto. Rappresenta un’opportunità di salvaguardare le relazioni significative importanti per il benessere personale.

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Falsi miti sulla psicoterapia

    Capita di sentire la frase “io non credo nella psicologia”, come se la psicologia fosse questione di fede. Spesso non ci si rivolge a uno psicologo per timore di risultare deboli agli occhi degli altri.

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Empatia: due passi con le scarpe dell’altro

  A volte ci siamo sentiti dire “Mettiti nei miei panni!” Altre volte noi stessi l’abbiamo preteso dall’altro. Talvolta ci è sembrato di riuscirci, mentre in altri casi abbiamo dovuto rinunciare.

Senso di colpa: l’inquieta autopersecuzione

  Emozione poliedrica, la colpa è  qualcosa con cui tutti siamo chiamati a fare i conti. A che potrebbe servire questa sensazione soggettiva dolorosa, spesso logorante, che ci fa apparire inferiori agli occhi degli altri, guastando l’autostima e mandando alla deriva le idee creative, i vissuti e le forze?

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La vergogna, guardiana della buona immagine

    La vergogna è l’emozione guardiana di uno scopo importante che è quello della buona immagine e della conseguente stima degli altri. La valutazione è vitale per l’ essere umano. Uno dei bisogni fondamentali per tutti noi è valere qualcosa per qualcuno.

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