Capita di sentire la frase “io non credo nella psicologia”, come se la psicologia fosse questione di fede. Spesso non ci si rivolge a uno psicologo per timore di risultare deboli agli occhi degli altri. Inoltre, a volte, manca la conoscenza della...
Psicoterapia
Terapia Cognitiva: trattare i pensieri
La Terapia Cognitiva nasce negli anni Sessanta, nel contesto statunitense dove Beck, comincia a sviluppare un nuovo modello teorico e coerentemente un nuovo orientamento terapeutico. Centrale, secondo questo nuovo modello, è il modo in cui pensiamo.
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Non tutto ciò che arriva dall'esterno appartiene davvero a chi lo riceve. Molte parole nascono altrove: in storie mai raccontate, in paure silenziose, in ferite che cercano ancora un nome.![]()
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Ognuno attraversa il mondo portando con sé il proprio paesaggio interiore. Per questo lo sguardo rivolto agli altri non è mai del tutto neutro: passa attraverso memorie, mancanze, aspettative, difese.![]()
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Accade così che giudizi, reazioni e distanze parlino spesso più di chi li esprime che di chi li incontra.![]()
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Quando tutto viene trattenuto come personale, il rischio è quello di caricarsi di pesi che non appartengono davvero alla propria storia, affievolendo così la propria energia. Perdendo lucidità, pace.![]()
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Lasciare andare ciò che non appartiene a sé significa riconoscere un confine e scegliere con cura ciò che merita di entrare nel proprio spazio interiore. Non è niente che ha a che vedere col diventare freddi o indifferenti.![]()
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Non è possibile governare lo sguardo degli altri, né le narrazioni che costruiscono, ma è possibile custodire il modo in cui si guarda a sé stessi. Ed è lì, spesso, che nasce una forma più quieta di equilibrio.![]()
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- Dott.ssa Fabrizia Capurso